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Jede Braut möchte ihre beste an ihrem Hochzeitstag aussehen, und für viele, Gewicht zu verlieren ist eine wichtige Priorität.
Zusätzlich zu bekommen ein Kleid, Caterer Buch und Blumenarrangements, ist eine schnelle Gewichtsabnahme an der Spitze vieler Braut den Köpfen. Hier sind einige Gewichtsverlust Strategien, so können Sie sicherstellen, dass alle Augen sind auf Sie -, dass Sie gerne! - Auf einen besonderen Tag
.1 Die Ernährung ist wichtig.
Ob Sie in Ihrer Mutter Brautkleid oder ein Bild von Ihrem Traumkleid passen wollen, müssen Sie möglicherweise ein paar Pfunde zu verlieren. Jetzt ist die Zeit, um Diäten oder Hungern sich greifen.
können Sie die gewünschte Form, indem Sie sichere und gesunde Gewichtsabnahme Plan für prehranu.Ključ zu erhalten ist, beginnen früh, so dass Sie genügend Zeit haben. Schnell Abnehmen ist nicht immer gesund und sicher.
* geschnitten 200-250 Kalorien aus Ihrer Ernährung. Dies ist ein Soda oder ein paar Kekse. Nicht viel von einem Opfer zu sehen toll aus!
* Lassen Sie keine Mahlzeiten. Dies versetzt den Körper in Hunger-Modus, wenn das Fett speichern anstatt sie zu verbrennen.
* Holen Sie sich reichlich Ballaststoffe und Eiweiß. Dies wird helfen, Ihren Körper gesund und helfen bei der Gewichtsabnahme.
* Tragen Sie gute Snacks mit Ihnen. Wenn Sie kriechen, um die Details zu klären, kann es leicht sein, in Fertiggerichten geben. Denken Sie über den Einbau in ihr Kleid statt.
* Find Non-Food-Möglichkeiten, um Stress abzubauen. Hochzeit Planung und Vorbereitung auf die Ehe ist sehr stressig. Schalten Sie nicht auf Lebensmittel. Versuchen Sie, Meditation, Yoga oder regelmäßige Bewegung. Diese sind ein zusätzlicher Bonus, Ihnen zu helfen, mehr Gewicht verlieren.
* Skip Getränke. Für alle Ihre Vor-Hochzeitsfeier, Wasser trinken. Alkohol-Packs Tonnen von Kalorien und können Sie das nächste Mal aufblasen.
* Cut leere Kalorien (wie zuckerhaltige Desserts - opt für Obst statt, wenn Sie sehnen Süße ).
2 Übung ist von entscheidender Bedeutung.
Sorgen um Gewicht, und dann beschließt, etwas dagegen zu tun ein paar Tage vor der Hochzeit ist nicht zur Arbeit gehen.
muss sich verpflichten, vor dem großen Tag. Sie würden nicht erwarten Sie zu einer Hochzeit in ein paar Tagen Plan -. Erwarten Sie nicht, Ihren Körper in ein paar Tagen oder
ändern* Erhöhen Sie Ihre Aktivität. Wenn Sie nicht praktizierend sind, zu beginnen. Machen Sie einen Spaziergang jeden Tag. Hop auf dem Fahrrad. Alles tun, um sich zu bewegen. Wenn Sie keinen Gebrauch machen, erhöhen Sie die Intensität. Add hoher Intensität Intervall, das Training und ein paar Gewicht.
* in die Braut Boot Camp Fitness-Videos oder programa.Puno Trainer investieren erkannte die Notwendigkeit für ein großes Trainingsprogramm vor der Hochzeit. Nehmen! Sie sind herausfordernd und lohnend.
* Nehmen Sie Tanzstunden. Dadurch werden Sie für einen tollen ersten Tanz mit ihrem neuen Ehemann vorzubereiten und Ihnen helfen, mehr zu passen.
* Einige große Übungen, um zu versuchen, sind:
- All das Herz. Holen Sie sich Ihr Herz gehen.
- push-ups. Diese wirken Wunder für Ihre Brust und Rücken, die Sie dann in Ihrem Kleid zeigen kann.
- ein Schritt nach vorn. Diese wirklich helfen Ihnen so, Ihren Oberschenkeln und Gesäß. Paar sie mit der Brustpresse für noch mehr Fettverbrennung Macht.
- Pilates oder Yoga. Diese sind für Muskelaufbau.
- Mit Gummiband. Dies sind einfache Möglichkeiten, um Widerstand gegen Ihr Herz Routine oder Kraft hinzu, und sie helfen feste Muskeln.
* Haben Sie eine gute Haltung. Es kann Ihnen helfen, schlanker aussehen.
3 Die häufigsten Fehler Bräute machen, wenn sie an Gewicht
verlieren wollen* Running spät. Sie kann bis zum letzten Monat und wollen zu 20 Pfund verlieren. Sie können wahrscheinlich nicht tun sicher und gesund. Legen Sie nicht Ihre Gesundheit und die langfristigen Ziele in Gefahr (Crash-Diäten können zu noch mehr Gewicht führen). Selbst eine schnelle Gewichtsabnahme nicht über Nacht geschehen.
* ist nicht wahr. Diät allein wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Brauchen Sie ausüben. Darüber hinaus ist das Unternehmen der Muskeln und du siehst mehr passen.
* Auslassen von Mahlzeiten. Es lohnt sich zu wiederholen, denn so viele Menschen versuchen, aufhören zu essen, um Gewicht zu verlieren. Nein! Ihr Körper denkt, dass es verhungern und stoppt die Fettverbrennung. Es ist ein Mechanismus des Überlebens, dass Sie Ihren Körper aus können Trick. Eat!
* Mit unrealistischen Ziele. Wenn Sie schon immer über die Größe von 12 gewesen sind, werdet ihr nicht auf magische Weise die Größe von 4 für Ihre Hochzeit geworden. Das ist in Ordnung - es ist dein Körper. Sie können weiterhin Ihren Körper und schaut auf den Tag atemberaubend. Wählen Sie ein Kleid, das Ihren Körper richtig schmeichelt, und nicht eine, die Sie wünschen.
Wenn Sie Gewicht vor der Hochzeit zu verlieren, sobald Sie sich zu engagieren beginnen wollen!
Sie können das Glas Champagner zu feiern, aber dann fängst du deine Diät-und Übungsprogramm für einen echten und dauerhaften Gewichtsverlust, nicht nur einen schnellen Gewichtsverlust.
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